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            67歲周潤發街頭1組偷拍照曝光,打臉多少人:自律讓你更出眾

            2022-06-19

            精讀君通識詞典已上線1910/2000詞條

            今天是精讀君陪伴你終身成長的第3171

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            前段時間,67歲周潤發街頭1組偷拍照曝光,引來了眾人的圍觀。

            原來,有網友在香港偶遇周潤發在街頭慢跑。

            當天,周潤發頭戴黑色棒球帽,身穿無袖背心和健身短褲,胳膊和小腿上的肌肉線條清晰可見。

            一眼望去,身材高挑,跑步過程看起來也十分輕盈,絲毫沒有這個年齡段的人群常見的疲態和油膩。

            周潤發跑過人群時,他還十分熱情地和迎面而來的路人打招呼。路人看到周潤發在向自己招手,表情也十分淡定,似乎早已司空見慣了。

            許多網友看過視頻后,紛紛稱贊周潤發的狀態,并夸他為不老男神

            也有網友看完視頻后坦言,這并不是周潤發第一次在街頭慢跑。生活在香港的網友甚至指出這種畫面十分常見。

            事實上,從周潤發發布的社交平臺內容不難看出,周潤發在健身這件事上做到了超出我們想象的自律。

            他早已把健身這件事當成了自然而然,如每天吃飯睡覺般的一個事項。

            心理學家克拉克曾說過:

            自律的前期是興奮,中期是痛苦,后期是享受。

            當你開始享受自律的時候,你會發現生活少了失意和迷茫。

            當把健身變成了一種自律,它除了能夠帶給你健康的體魄,它還會讓你體會到樂在其中的享受

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            去年,男演員鄭愷為了一個新戲角色的需要,他一改往日的健身習慣,開始放縱自己,不斷給自己加餐。

            網上一段視頻曾曝光了他一天的飯量,驚人的可怕。

            視頻中,鄭愷正在用餐,記者看到桌上一人食的飯菜,有些驚訝地問道:愷哥,你每天都吃這么多嗎?

            不料,鄭愷淡定地回復道:不是每天,是一頓。

            記者再次詢問一天有幾頓,鄭愷毫不掩飾地說:一天有5頓。

            有沒有被驚訝到?

            看看桌面上擺放的食物,除了一碗米飯,還有7碗配菜,以及一大碗的湯料。

            不夸張地說,兩個食量中等的成年人,一頓飯能吃下這些就算不錯了。

            果不其然,在連續過度飲食兩個月后,鄭愷從人人稱贊的小獵豹,變成了身材發福、大腹便便的中年人。體重也從原先的130斤,飆升到170斤。

            體重暴漲40斤的同時,鄭愷坦言,他現在血脂血壓、內臟脂肪全部已經超標,平時還有點高血壓的反應。

            更嚴重的是,現在連喘口氣都有點堵著脖子的感覺,讓他十分不舒服。

            僅僅兩個月的時間就已經讓一個身體素質不錯的人有諸多不適,可想而知,那些常年累月的不節制,不約束又會給身體帶來多少不良影響了?

            尼爾·波茲曼在《娛樂至死》中說:毀掉我們的不是我們所憎恨的東西,而恰恰是我們所熱愛的東西

            當一個人放開了吃,絲毫不加節制,也不進行鍛煉,那么他的身體遲早會亮起紅燈。

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            前幾天,老演員狄英在社交平臺分享了自己的晚餐。

            從曬出的照片可以看出,她的晚餐是一顆奇異果、一份生菜、一小碗白飯、一碗雞湯和一杯酸奶。

            狄英曾爆料過自己的早午餐,也不過是一份水果、一份青菜、兩顆水煮蛋、一片牛奶吐司面包和一杯牛奶。

            除了講究吃食,狄英還堅持健身,享受運動后大汗淋漓的感覺。

            節制的飲食加上規律的運動,讓如今年過60的狄英還保持著遠遠好過同齡人群的身材。

            不得不說,并沒有天生年輕的女神,所謂凍齡不多是用自律一步一步雕塑而成的。

            《依戀心理》說到:趣味不分高低貴賤,但一定有消耗和補充型兩種

            胡吃海喝、任性妄為,就是一種消耗型趣味,它能帶給你一時的滿足。但如果長期沉迷其中,只會慢慢消耗你的身體。

            相反的,堅持健身、努力鍛煉就是一種補充型趣味。當你堅持做了,或許一開始你會覺得有些不適,但只要長期投入,它帶給你的驚喜絕對超乎你的想象。

            只有補充型趣味,才能讓我們的人生,越來越晴朗

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            《自律力》作者馬歇爾說過:

            自律與不自律的根本差異,就在于兩種完全相反的態度——積極主動與消極被動。

            積極主動的人往往能夠擁有清晰的目標,并不顧一切地堅持到底。

            設定目標

            S在節目《我們是真正的朋友》自曝了自己超乎常人的自控力。

            她講到自己拍電影時,體重常年維持在42kg,拍電視劇或主持節目時精準控制在44.4kg,孕期也會挺著大肚子做高強度瑜伽。

            這樣的數字或許讓你感到恐慌。

            但是,越是清晰可見的目標,越便于呈現你與其之間的距離,從而規劃好節奏將其達成。

            堅持到底

            有一個著名的荷花定律,說的是:

            在一個荷花池中,第一天開放的荷花只是很少的一部分,第二天開放的數量是第一天的兩倍,之后的每一天,荷花都會以前一天兩倍的數量開放……

            到第29天時荷花僅僅開滿了一半,直到最后一天,也就是第30天,荷花才會開滿另一半。

            也就是說,最后一天的速度最快,等于前面29天的總和。

            它告訴我們一個道理:一件事越到最后,越關鍵。拼到最后,拼的不是運氣和聰明,而是毅力。

            作家廖一梅在《悲觀主義的花朵》書中說道:

            “如果你不相信克制是通向幸福境界的門鑰匙,放縱肯定更不是。”

            低級的欲望,也許放縱就能獲得;但高級的欲望,只有自律才能得到

            共勉。


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